[...] na obiad, tzn, że jednak się da. Zanim wrzucę dietę, wyjaśnijmy sobie jedną rzecz. Dieta nie jest na pewno mega super, jeste minimalistą, nienawidzę gotować, nienawidzę jeść warzyw. Wiem, że powinienem jeść ich o wiele więcej, ale nie chcę się zmuszać. Postanowiłem pokombinować różne warianty, na razie stosuję ten, co tydzień może będę [...]
uczę się i właśnie w tym tkwi problem z dietą... gdy chodzę do szkoły to nie dam rady jeść większości posiłków, które są przepisane w większości dietach i w tym tkwi cały problem. I drugi problem też tkwi w tym dieta + odżywki ( b.duże koszty ) a jak już robić dietę to porządna i jak jeść odżywki to nie byle co tylko z tej wyższej pułki.
[...] u mnie bywa, że koleżanki z pracy mają w zwyczaju średnio 1-2 razy w tyg przynosić do pracy jakieś czekoladki, bombonierki itp. Najgorsze jest to, że wiedzą, że nie mogę ich jeść i tym bardziej mi je wciskają. Tym razem się nie oparłem i wpadło parę cukierków... Dorzucam fotkę z posiłku nr 1 (omlet z 3 jaj i 100g owsianki + truskawki) [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, chleb żytni z serem twarogowym Co lubisz jeść na obiad : risotto z piersią z kurczaka, zupy Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciasteczka [...]
[...] nogi - to zmotywowało mnie do ćwiczeń. Nigdy nie byłam gruba, ale zawsze mogło być lepiej! Co w takim razie Twoim zdaniem powinnam robić? Odpuścić liczenie kalorii, jeść kiedy jestem głodna i tyle ? Dobrze wiemy, że nawet na czystej/zdrowej diecie z nadwyżką kaloryczną można przytyć. Nie chcę zatrzymywania wody w organiźmie, nie chcę [...]
Mało co się wypowiadam to fakt-więcej czytam.Postanowiłem przetestować to i średnio że tak powiem.Moja waga to 89-91 kg-piszą żeby pow. 70 kg jeść dwie tabsy ale to chyba żart ja wcinam po 4+"MOCNA" kawa.Podsumuję to tak jeżeli chcesz być "DZIKIEM" to raczej nie polecam ale jeżeli chcesz być przeciętniakiem to owszem można sobie kupić i zajadać [...]
witam ponownie ja mam doswiadczenie z glodowka trwala ona 5 dni. niestety niebyla to glodowka z wyboru a jakies zatrucie dzien przed wyjazdem nad morze objawiala sie CZESTYMI obstrukcjami lecz trwaly one tylko 2 dni, kolejne 3dni to zupelny brak apetytu i spora wrazliwosc na zapachy i smaki. powiem tak pierwsze 3 dni to masakra zero sily zero [...]
Tych posiłków będę się starał jak najściślej przestrzegać, jednak niekoniecznie w takiej kolejności i to co mam na obiad w poniedziałek równie dobrze mogę zjeść we wtorek- już dawno po rozmowie z Marcinem się dowiedziałem, że to są urozmaicenia, więc będę jadł na co akurat będę miał ochotę :) Staram się tą redukcję zaprosić do domu jako [...]
[...] 30 minut - rowerek stacjonarny Robię wypiskę z fona, więc bardziej się już nie chcę rozpisywać. Zdjęć tez nie mam, nie jadłam nic ciekawego. Zresztą co można ciekawego jeść na takim rozkładzie %-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: kapusta biała, kapusta kiszona +suplementy: tran, olej z [...]
Ten 30, Odżywek jeść nie warto, lepiej czerpać białko z naturalnej żywności. Po co się napychać jakimiś proszkami, w których najczęściej spis treści się z treścią nie pokrywa? Na Twoim etapie radzę wizytę u dietetyka i konsultację z jakimś sensownym trenerem.
Hahahaha Dodo!! O tym samym pomyślałam, że to zdjęcie Miss %-) Zdecydowanie jej styl :-D Krzyżu czaruje %-) Co jak co...ale tego chili con carne nigdy nie miałam okazji jeść, każdy to zachwalał, czas chyba wreszcie spróbować.
[...] tam jakie są żródła węglowodanów, tłuszczów i białek. Zobacz również które posiłki powinny być największe i do których powinno sie ograniczyć węglowodany, kiedy najlepiej jeść owoce, jaki powinien być stosunek tłuszczów nasyconych do jedno i wielo nienasyconych... I nie mów, ze musisz jeść biały chleb, bo nie musisz... Duży chłop jesteś a [...]
[...] Możesz zrobić badanie poziomu wit. D i w razie czego suplementować - jej niedobory są powszechne, więc to taki standard. Warto też jeść orzechy brazylijskie z uwagi na selen - 4-5 sztuk na dzień. Selen jest ważny dla mężczyzn i zdrowia metabolicznego: [...]
[...] to mięso najlepiej wieprzowe skład białka idealny dla potrzeb człowieka oraz zawarty w nim tłuszcz .Dobry tłuszcz to masło na samym końcu tłuste sery i śmietana. By zjeść tego odpowiednią ilość trzeba to również ustalić przynajmniej na początek potem można korygować. Na końcu po zjedzeniu białka i tłuszczu można zdać się na własną [...]
[...] Nie tylko świnina, ale i drób i wołowina - czasem coś z płetwami, albo jakieś robaki morskie. Jakieś orzechy, kartofle, bulwy itp. Cała filozofia. Zjem wszystko co powinien jeść mężczyzna. :-) Od siebie i dla siebie dołożę pestki z dyni, bo zauważyłem, iż działają na mnie wyjątkowo dobrze. Dają uczucie sytości, lecz również nienasycenia :-D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening 3 razy w tygodniu . dieta , staram sie jesc tak zeby cos co chwile "mielić w buzi " konkretne posiłki ale i w miedzyczasie chrupki itp, nie mma ulozonej konkretnej diety , staram sie jesc duzo wartosciowych rzeczy obliczyłem sobie kalorycznosc i z nadwyzka powinieniem jesc okolo 2650kcal staram sie jesc dziennie tyle ,a suple tak jak [...]
[...] tyjesz : brzuch, ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak aktywności fizycznej. Co lubisz jeść na śniadanie: bułeczki z pomidorem, płatki śniadaniowe Co lubisz jeść na obiad : Kotlety mielone, pierogi Co jako przekąskę : słodycze ! ciasta ! Co jako deser : dalej [...]
[...] - kiełbasa z grilla, plasterek karkówi, razowiec, sałatka grecka - lody na spacerze ;) - wątróbka drobiowa, ser + mleko do kawy, sok pomidorowy, trochę % *nie powinnam jeść dużo tłuszczu zwierzęcego, bo źle na to reaguję, ale dziś z pełną świadomością chciałam sobie odpuścić i nie męczyć też rodziny dziwactwami. Apetytu nie mam zbyt [...]
Wiem, że nie ma efektów przez taki długi czas. Nie obrażam się. Po prostu mnie to demotywuje. Nie mam pojęcia co mam jeść i jak trenować, żeby rosło bez tłuszczu. Węgli mniej? Kurcze, nie będę miał w ogóle energii. Jem dziennie średnio: - 120g płatków owsianych, - 150g białego ryżu, - chleb razowy max. 100g, - czasem słodzę herbatę czy kawę, ale [...]
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
